Zmiana czasu na zimowy wyjątkowo wcześnie – zegarki cofamy w nocy z 24 na 25 października
W nocy z 24 na 25 października zegarki cofamy o godzinę. Tak wczesnego terminu zmiany czasu nie było od 2020 r.
Wizualizacja wygenerowana przez SI. Nie przedstawia rzeczywistego zdarzenia ani jego uczestników - Aktualności.FR Francja, podobnie jak inne państwa Unii Europejskiej, przejdzie na czas zimowy w nocy z soboty 24 na niedzielę 25 października 2026 r. O godz. 3.00 wskazówki zegarów trzeba będzie cofnąć na godz. 2.00, co oznacza godzinę snu więcej. Jak zwraca uwagę magazyn Pleine Vie, w tym roku zmiana czasu przypada wyjątkowo wcześnie – tak wczesny termin zdarzył się ostatnio sześć lat temu, w 2020 r.
Dlaczego tak wcześnie
Termin zmiany czasu wyznacza dyrektywa Unii Europejskiej, która obowiązuje wszystkie państwa członkowskie. Przejście na czas zimowy następuje w ostatnią niedzielę października. W 2026 r. ostatnia niedziela miesiąca wypada 25 października, czyli w najwcześniejszym możliwym dniu. To czysto kalendarzowy mechanizm, a nie zmiana przepisów.
Jak przypomina tygodnik La Manche Libre, rano zrobi się jaśniej, ale wieczory będą krótsze, bo słońce zajdzie wcześniej. W departamencie Manche i na zachodzie Calvados słońce w sobotę 24 października zajdzie około godz. 19.00, a w niedzielę 25 października – około godz. 18.00. O tej porze roku dzień skraca się przy tym o około dwie minuty na dobę.
Jak przygotować organizm
Pleine Vie radzi, by przygotować się na zmianę z wyprzedzeniem. W ostatnich dniach przed 25 października warto stopniowo przesuwać o 15-20 minut porę kolacji i snu. Po zmianie czasu sprzymierzeńcem jest światło dzienne – poranne słońce pomaga zsynchronizować zegar biologiczny, bo hamuje wydzielanie melatoniny, hormonu snu. Pomaga też trzymanie się stałych godzin posiłków i ograniczenie ekranów wieczorem.
W ciągu dwóch-trzech dni organizm zwykle zaczyna przyzwyczajać się do nowej godziny – zapewnia lekarka medycyny snu Catherine Lamblin.
Koniec zmian czasu wciąż odłożony
Zmianę czasu wprowadzono we Francji w czasie kryzysu energetycznego lat 70., aby oszczędzać na oświetleniu. W 2019 r. Parlament Europejski opowiedział się za zniesieniem sezonowej zmiany czasu, jednak wdrożenie decyzji pozostawiono państwom członkowskim, które miały wspólnie wybrać stały czas letni lub zimowy. Wobec braku porozumienia i kolejnych kryzysów, m.in. pandemii, sprawa utknęła. Do czasu ewentualnej decyzji zmiany czasu pozostają normą.
Kolejna zmiana, na czas letni, nastąpi w nocy z 27 na 28 marca 2027 r. Jesienią 2027 r. zegarki zostaną cofnięte w nocy z 30 na 31 października.
